SANDÍA Pieza sin pepita

11,76

*Se vende en piezas de un peso aproximado de 6kg

La Sandía viene de una planta rastrera perteneciente a la familia Cucurbitáceas, por lo que ha existido cierta controversia respecto a si es una fruta o un vegetal, dado que es familia de la calabaza y el pepino. Es una de las frutas que complace por su sabor a grandes y pequeños, por lo que comprar sandía es un imprescindible en épocas calurosas, nos refresca, hidrata y aporta muy pocas calorías. Eso sí, en caso de ser diabético hay que consumirla con mucha moderación debido a su alto índice glucémico.

Cuenta con aminoácidos como la citrulina que favorecen la circulación sanguínea. Es baja en grasa, y supone un gran aliado para las dietas de adelgazamiento.Es antioxidante. Cuenta con vitamina A beneficiosa para la salud ocular. Aporta hidratación, haciéndose evidente en una piel más sana e hidratada. Es diurética con un 90% de agua en su contenido, lo que favorece la salud de los riñones. Cuenta con fenólicos, carotenoides, triterpenoides y flavonoides, neutralizando los radicales libres

Componente Valor Unidad Fuente
Proximales
alcohol (etanol) 0 g 310
energía, total 83 (20) kJ (kcal) 236
grasa, total (lipidos totales) traza g 258
proteina, total 0.4 g 258
agua (humedad) 94.6 g 258
Hidratos de Carbono
fibra, dietetica total 0.5 g 258
carbohidratos 4.5 g 258
Grasas
ácido graso 22:6 n-3 (ácido docosahexaenóico)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0 g 38
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.1 g 38
ácidos grasos saturados totales 0.1 g 38
ácido graso 12:0 (láurico)
ácido graso 14:0 (ácido mirístico)
ácido graso 16:0 (ácido palmítico)
ácido graso 18:0 (ácido esteárico)
ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico)
colesterol 0 mg 258
ácido graso 18:2
ácido graso 18:3
ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico)
ácido graso 20:5 (ácido eicosapentaenóico)
Vitaminas
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides 18 ug 310
Vitamina D 0 ug 258
Viamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E 0.1 mg 258
folato, total 3 ug 32
equivalentes de niacina, totales 0.3 mg 258
riboflavina 0.02 mg 258
tiamina 0.02 mg 258
Vitamina B-12 0 ug 258
Vitamina B-6, Total 0.07 mg 258
Vitamina C (ácido ascórbico) 5 mg 258
Minerales
calcio 7 mg 258
hierro, total 0.3 mg 258
potasio 120 mg 258
magnesio 11 mg 258
sodio 4 mg 258
fósforo 5.5 mg 258
ioduro traza ug 258
selenio, total traza ug 258
zinc (cinc) 0.1 mg 258

*Valores por 100gr de ración comestible

*Fuente: Consorcio BEDCA y Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición

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